りんごではじめる若々しい毎日。「プロシアニジン」のチカラが、あなたの健康をサポート!

りんごは健康に良い食べ物

りんごの栄養成分についておさらいしてみましょう

世界中で食べられている、おいしい健康果実「りんご」。
おいしいだけでなく、「一日一個のりんごは医者を遠ざける」という言葉もあるように、りんごがもつ健康機能については昔から注目されてきました。

りんごには、消化・吸収・燃焼を助けるカリウム・ビタミンが多く含まれています。ペクチンによる整腸作用もあるため、便秘にもおすすめです。
りんごを構成する成分の86%は水分で、残りの15%弱が栄養成分となっています。栄養成分の内訳をみると、食物繊維ではセルロースやペクチン等、ミネラルではマグネシウムやカルシウム等が含まれています。このほかには抗酸化物質のビタミンCや、[りんごポリフェノール]などが含まれています。

りんご100gの栄養価

エネルギー 54kcal
炭水化物 14.6g
食物繊維 1.5g
タンパク質 0.2g
灰分 0.2g
脂質 0.1g
ビタミンC 4mg
マグネシウム 3mg
リン 3mg
カルシウム 10mg
カリウム 110mg

※五訂増補日本食品標準成分表より