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活性酸素の害からポリフェノールが身体を守る!

老化予防対策は、減少してしまう抗酸化力を補い続けること

老化予防のために大切なことは「活性酸素の害から身体を守る」ことです。
活性酸素は、タバコの副流煙、農薬などの化学薬品、自動車の排気ガスに含まれる化学物質、放射能なども発生原因となっています。活性酸素は私たちの身体を構成する細胞の壁に含まれている、たんぱく質や脂質を酸化させ、組織の機能を低下させるとともに、病気を引き起こす原因となります。
そのため肉体年齢は、年齢だけで決められるものではなく、この酸化が大きく影響します。
私たちの身体を活性酸素から守るためには、さまざまな活性酸素を発生させる原因を可能な限り排除し、暴飲・暴食、過食・偏食や睡眠不足に注意し、ストレスの発散のために適度な運動を心がけましょう。これらを実践することで、活性酸素の害から身体を守り、血管や組織の老化を予防することに期待ができます。

身体から減少する抗酸化力。実は食べ物で補えるのです

抗酸化作用をもつ代表的な成分

活性酸素を消し去ることができる抗酸化成分は、野菜や果物にも豊富に含まれているのをご存知ですか。地球上の植物は、紫外線などの刺激や酸化から身を守るため、抗酸化成分をタップリ備えています。
40歳を過ぎたら特に、抗酸化成分を蓄えた野菜や果物を積極的に摂ることをお勧めします。

抗酸化力を補うおすすめはポリフェノール!

ポリフェノールは私たちの身近な食べ物に数多く含まれています。
バランスのとれた食生活を心がけるとともに、ポリフェノールを積極的に補うことをおすすめします。手軽に、効率的に摂取できるサプリメントを上手に活用するのも一つの手です。